現(xiàn)在有好多的青少年兒童患上糖尿病，所以糖尿病已經(jīng)成了一種極其常見(jiàn)的病，但是作為青少年兒童該怎么樣預(yù)防糖尿病呢?今天小編就帶你了解一下關(guān)于兒童糖尿病的一些生活上的預(yù)防方式。
生活方式不良讓少兒罹患糖尿病
“上學(xué)放學(xué)由家長(zhǎng)用汽車(chē)或者自行車(chē)接送，回家后基本不參加什么家務(wù)勞動(dòng)，除了學(xué)校的體育課和課間操，現(xiàn)在很多孩子就再?zèng)]什么運(yùn)動(dòng)了。”糖尿病專(zhuān)家、解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院干部病房賈醫(yī)師歸納了孩子們的生活方式。>>>糖尿病的早期癥狀
的確，現(xiàn)代生活中，看動(dòng)畫(huà)片、玩電腦游戲等靜態(tài)休閑娛樂(lè)方式是孩子們的主要課外活動(dòng)。不少家長(zhǎng)對(duì)子女寄予過(guò)大的希望，除正常的課業(yè)外，孩子所有的業(yè)余活動(dòng)時(shí)間幾乎被各種課外培訓(xùn)班占滿，孩子的天性被扼殺。
一些被西方視為垃圾食品的洋快餐等高熱量食品受到孩子們的偏愛(ài)，青少年中超重、肥胖率急劇升高，上海6～18歲兒童和青少年超重、肥胖患病率分別為12.9%和3.3%。
由于體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪會(huì)產(chǎn)生對(duì)糖代謝不利的內(nèi)分泌激素，從而大大降低人體內(nèi)胰島素的降糖作用，使糖尿病的發(fā)病率迅速增高。
健康生活方式 家長(zhǎng)要做榜樣
一是要改變不良飲食習(xí)慣。
吃飯七八分飽即可，食物結(jié)構(gòu)要合理，均衡飲食，葷素搭配，少油少鹽，盡量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來(lái)杯酸奶或者吃點(diǎn)水果當(dāng)作“加餐”，即少食多餐對(duì)身體有益。
