皮膚干燥怎么辦

　　1、多補充維生素

　　富含維生素A的食物：顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿卜、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內分解為維生素A。另外，多吃奶制品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，也可以補充維生素A。

　　富含維生素B的食物：很多食物都富含豐富的維生素B，肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。

　　富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素C的好來源。

　　2、一定要多喝水

　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這確實是堅持皮膚佳狀態的一個簡單適用的辦法。

　　由于水具有促進體內廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

　　3、內調比外養更重要

　　假如想皮膚好，首先留意好本人的飲食。皮膚是身體安康情況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、青春痘很多時分不只僅是外在問題，而是由內因惹起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也覺得口干舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘病癥。

　　從中醫理論來說，從身體內部停止自我調理才是處理皮膚問題長期、有效的辦法。皮膚枯燥、長斑、呈現細紋等都是老化的表現，都和短少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。普通來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量高。

　　皮膚干燥的原因

　　導致皮膚干燥的原因既有身體上的，也有外界的。比如年齡，隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份減少導致皮膚干燥。其次，皮脂分泌不足也會導致皮膚干燥等皮膚病。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥。

　　當然除了這些以外還有氣候的原因也會導致皮膚干燥等皮膚病。比如，氣溫下降。在冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。除了氣溫下降以外，室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經后雌激素分泌減少，也會導致類似皮膚干燥等皮膚病的產生。

　　結語：秋天天氣干燥也會引起皮膚的干燥，當然導致皮膚干燥的原因還不止這一項，還有很多，比如你的年齡，年紀越大皮膚里的水分會越少，身體也就會覺得很干燥，所以我們平日里要多吃些水果來補充體內的水分。