皮膚干燥是很多人都會遇到的一個問題，皮膚干燥之后大家的膚質會變得非常差，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解皮膚干燥嗎?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚干燥怎么辦

　　調整飲食

　　皮膚干燥的人應該要有一個良好的飲食習慣，這樣對人體的健康也有很大的好處。在生活當中應該多喝水，喝水可以說是保證人們皮膚不缺水的基礎。在食物方面也應該要多吃能夠補水的食物，可以讓皮膚直接吸收，會讓大家的皮膚變得更有光澤。

　　保證充足的睡眠

　　經常熬夜對我們的皮膚有很大的危害，熬夜對皮膚的傷害是再好的化妝品也不能彌補，并且有很多人坐辦公室，每天工作比較多，經常對著電腦，之后再加上經常熬夜，對皮膚的傷害更大，這種情況一定要及時調整，要學會勞逸結合。

　　使用好的護膚品

　　對于經常出現皮膚過敏的人來說，在條件允許的情況之下，大家應該要選擇比較好的護膚品。外在的補水是非常重要的，平時還應該要多做面膜。這樣才能保證在換季的時候皮膚不受到傷害。每天出門的時候還要注意涂防曬，無論是哪個季節防曬都要涂。

　　皮膚干燥的原因

　　1、不經常飲水

　　一般情況下，每天要喝2000毫升以上的水才能保持體內水分的平衡。如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。喝水以純凈水為標準，五顏六色的飲料不能代替需要的水量。

　　2、不吃蔬菜水果

　　蔬菜水果營養成分中含有大量維生素，維生素缺乏，肌體代謝失去平衡，免疫力下降，會引發各種疾病、病毒。當然包括面部皮膚干燥蒼白、毛發脫落。

　　3、過分依賴熱水

　　頻繁用熱水洗臉，容易破壞皮膚表面的油脂和保護性菌群，導致毛細血管迅速擴張和微酸性環境的破壞，減弱皮膚的抵抗力，加重水份流失皮膚干燥的程度。

　　4、上火

　　壓力大、工作緊張，不休息、經常熬夜等等，導致臟腑陰陽氣血失調，直接反應就是皮膚瘙癢，毛孔堵塞，角質衰變。

　　5、暴曬