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豆腐5方秋季護腎防疾病(2)

  豆腐的做法

  【雞刨豆腐】

  用料:豆腐一塊、雞蛋兩個、 小蔥一把

  調料:鹽、白胡椒粉

  做法:

  1. 豆腐控干凈水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蠶豆大小即可;

  2. 小蔥切成蔥花,雞蛋打散成蛋液;

  3. 起鍋熱油,先將一半小蔥花下鍋,炒出香味兒;

  4. 然后倒入豆腐碎,快速翻炒約30秒;

  5. 將打散的蛋液倒入,繼續翻炒,蛋夜凝結呈現小粒狀;

  6. 將剩下的一半小蔥花放進去一起炒, 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋;

  【豆腐獅子頭】

  用料:北豆腐、蝦餡、 肉餡、木耳

  調料:雞蛋、 鹽、 味精、 白糖、胡椒粉、 生粉

  做法:

  1. 將豆腐提前蒸5分鐘,擠掉水分備用,取出壓碎,500克豆腐放75克蝦餡、75克肉餡;

  2. 加入香菜粒、木耳末,調入鹽、胡椒粉、白糖、生粉、雞蛋攪拌上勁;

  3. 鍋中加入適量清水,在手上抹少許淀粉水,將豆腐餡團成球狀,待水溫40度左右時下入鍋中;

  4. 小火加熱至定型,開鍋后小火再燉5分鐘,出鍋后調入味精、胡椒粉、鹽,撒入香蔥、香菜即可。

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