痛經(jīng)怎么調(diào)理

　　月經(jīng)來潮的同時，或者月經(jīng)將要來潮之前所出現(xiàn)的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經(jīng)。據(jù)英國一家醫(yī)學(xué)機構(gòu)調(diào)查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人略忍耐一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。

　　正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。

　　雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進(jìn)行自我護(hù)理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機率會大大降低：

　　首先要把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因為行經(jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等;

　　第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

　　第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

　　結(jié)語：看了上文后，你應(yīng)該對女性痛經(jīng)的一些原因有所了解了，那么既然痛經(jīng)了，就要學(xué)會怎樣的去調(diào)理自己的身體。平常要注意自己的情緒，多吃一些高鈣類食物，實在嚴(yán)重的還可以用中藥去調(diào)理一下。