心理暗示法
當你感到工作壓力很大的時候，您不妨和以前遇到的類似情況做一比較，或者和比您更困難的對手做一比較。您就想啊，以前那么困難的時候都挺過來了，這次的困難又算得了什么呢?面包會有的，一切都會好起來的。苦不苦，想想長征兩萬五，累不累，想想革命老前輩。這樣一暗示啊，興許您的心情會好起來的。>>>按摩頭皮，緩解壓力
精神轉(zhuǎn)移法
工作上的煩心事太多，都堆積案頭的時候，您不妨暫且把工作擱置一邊(迫在眉睫的工作除外)，同家人或朋友到效外或清靜的地方走一走、逛一逛，清新的空氣和大自然，或許能帶給您意外的收獲。當然，好能帶上相機，到效外采風也是一件樂事，看到自己的作品，您的好心情興許會由此綻放。
找人傾訴法
有煩心事的時候，好不好自己憋著，更不能自己喝悶酒，借酒澆愁愁更愁。在這種時候，好不要將煩心事跟家人說，因為家人所站的角度不同，立場不同，有時不但解決不了問題，反而火上澆油，事倍功半。好的辦法是找知心的好友傾訴，其實很多時候好友也幫不了自己，但把煩心事傾訴出來，心情會暢快許多。>>>9種心理按摩法 讓你緩解壓力
瘋狂購物法
此法比較適用于女性。當工作壓力大，遇到不順心事情的時候，約好友上街購物，買幾件漂亮衣服穿在身上，心情會因為自己形象的改變而暢快起來。
上網(wǎng)聊天法
煩悶的時候，又沒有別的辦法解脫，不妨試試上網(wǎng)聊天。與一個陌生人聊天，你會無所顧忌，暢所欲言，心情會漸漸好起來。
