如果能夠健健康康的自然好，但是在這個季節，人的抵抗力下降的很快，這就很容易造成疾病對人體的侵襲，那么有什么好的方法可以增強人的抵抗力呢?接下來小編就告訴大家10個學位，堅持按摩的話可以防病治病，養生保健。

　　穴位按摩手法

　　1、風池穴

　　(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩方向刺進。

　　按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。②用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

　　保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

　　2、曲池穴

　　(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5～7分。

　　按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

　　3、合谷穴

　　(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

　　按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

　　保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。

　　4、足三里穴

　　(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。

　　按摩方法：①脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。

　　保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。

　　5、內關穴

　　(在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經上一個重要穴位。針5分。

　　按摩方法：①用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內關50下。②用右拇指按壓捻揉左手內關50下;換左手拇指捻揉右手內關50下。

　　保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應。