近幾天，氣溫高的讓人受不了，全國各地持續的高溫，局部地區到達了40度，天氣的炎熱讓許多人都有的中暑的情況，而在許多高溫城市，頻頻發生熱射病的事情，熱射病是中暑的嚴重的情況，會導致人的死亡，那么該如何預防呢?接下來跟隨小編一起去看一看。
第一招：躲避烈日
熱射病主要是因為被太陽直射時間過長所引發，所以夏季出行應躲避烈日，尤其應避免上午10點到下午16點出行，老年人、孕婦、有慢性疾病的人, 特別是有心血管疾病的人, 要盡可能地減少外出。
誤區：室內空調保持低恒溫
很多人認為，在高溫天氣，為了躲避烈日，在室內把空調開得越低越舒服，因此，不管外面溫度多高，室內溫度一直保持在很低的一個“恒溫“。可是，事實上，空調開得過低，使得室內室外溫差過大，反而容易使人中暑。正確的做法應當是不斷調節居室溫度，使人逐漸適應溫度的較大變化，同時居室溫度的變化幅度，應控制在3攝氏度到5攝氏度之間。
第二招：防曬保護
出門時，應打遮陽傘, 戴遮陽帽、太陽鏡, 涂抹防曬霜, 準備充足的飲料等。值得提醒的是, 即便是身體強健的男士, 也應做好上述防護措施。
誤區：防曬霜太厚或涂滿清涼油
很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一層，或者全身涂滿清涼油來降溫。其實，這些做法不僅不防暑，反而會導致人中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。
第三招：補充水分
夏季外出，一定要養成良好的飲水習慣，不要等口渴了才喝水。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果。
誤區：中暑后喝大量白開水
很多人中暑后會喝大量的白開水。雖然在中暑時喝。
第四招：睡眠充足
夏季日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統都得到放松, 既利于工作和學習, 也是預防中暑的好措施。
誤區：在密封的室內潑水降溫
夏季由于干燥悶熱，很多人喜歡在室內潑水降溫。事實上，用潑水的方法，的確會使水汽蒸發，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時，室內氣溫會暫時下降，但是，如果室內通風透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發的水汽難以向外散發而滯留在空氣中，就會使室內空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內氣溫又會上升，這時，就會使人感到室內更悶熱，從而引發中暑。此外，由于夏季溫度高，水分蒸發快，室內的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中，使空氣比潑水前更混濁。
正確的做法應該是在室內潑適量的水進行降溫的時候，要打開門窗，使得空氣流通。
