足底按摩不慎會傷胃

　　足底是很多內臟的反射區，正確的足底按摩可以有效祛病養生。中醫提醒，如果按摩足底方法不正確，會使胃會傷，導致胃出血，不宜盲目進行。>>>平時多做做足底按摩 有效預防腎衰竭

　　我們知道，足被譽為人體“第二心臟”，這是因為足底是很多內臟的反射區，所以足底按摩是不錯的祛病養生手段。然而中醫專家提醒，如果按摩足底方法不正確，會使胃會傷，導致胃出血。那么如何按摩足底可防胃受傷，并能達到改善睡眠和疲勞、促進血液循環等祛病養生功效呢?我們一起來了解一下。

　　通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。另外，足底按摩還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。后，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。

　　足底按摩雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半，另外還會傷到胃。因此，足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。>>>鵝卵石刺激足底 每日走一刻鐘可降壓

　　除此之外，足底按摩時也應為其創造好的按摩條件。第一，選擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經絡容易暢通，按摩減肥效果才更突出。第二，治療室要保持通風，按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。第三，如果足部有破損，按摩時務必避開。第四，飯前半小時及餐后1小時內不宜做足底按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即按摩，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　后需要提醒大家的是，按摩后好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時間也并非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。