我們都知道腳是身體的反射區，通過對于腳的保養，可以幫助我們保護五臟六腑、神經、脊椎等方面，而在各種保養方法之中，足底按摩無疑是有效的，今天就讓我們看一看足底按摩的好處、足底按摩的功效以及足底按摩防病效果。

　　足底按摩的好處

　　“按摩推拿”由來已久，而除了有針對性的按摩之外，足底按摩無疑是好的按摩方式，那么他有什么好處呢?

　　按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。

　　身體的不健康，多半是因為缺乏運動的關系，古時候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進循環，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的治愈功能。

　　因此，古代人的身體素質比我們要好上很多，此外，腳底按摩還可以刺激穴位，而這是可以幫助我們治療疾病的。

　　那么腳底按摩到底有哪些功效和注意事項呢?根據多年來的臨床經驗，“腳底按摩”有以下的功能：

　　1.促進血液循環之順暢。

　　2.疏通人體能源循環管道之障礙。

　　3.足底按摩還可以促進器官部位之間的協調性，讓身體內部的運作更加協調，人自然也就會跟健康。

　　4.增進內分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統。

　　5.排泄體內毒素雜物，維護健康。

　　6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。

　　7.刺激細胞產生活力，防止老化。

　　8.恢復退化的器官機能，預防生病。

　　足療按摩的5大功效

　　1.促進血液循環。一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。

　　足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

　　2.促進新陳代謝。足療促進了足部和全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。

　　當人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。

　　運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后，此時人處于安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5.養生美容，養腦護腦。通過足療，可以調節經絡和氣血。