夏季注意18個(gè)細(xì)節(jié)即可預(yù)防

　　1.避開(kāi)花粉高峰期。

　　7月份到秋天結(jié)束的這段時(shí)間是野花、野草的繁盛期，建議避免在花粉、種子、戶外霉菌濃度較高時(shí)出門(mén)。

　　2.戴上口罩。

　　必須外出者，可以佩戴有過(guò)濾功能的口罩，如N95防塵口罩，避免過(guò)敏原從鼻腔和口腔入侵。

　　3.晚上洗頭。

　　愛(ài)用發(fā)膠的人，每天晚上好洗頭，否則這些化學(xué)產(chǎn)品很容易粘上過(guò)敏原。>>>過(guò)敏性皮膚的夏季保養(yǎng)

　　4.泡澡放松。

　　美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院克里夫特·巴塞特博士稱(chēng)，壓力可增加激素皮質(zhì)醇水平，加重過(guò)敏。幾分鐘的冥想或者泡個(gè)熱水澡都有助放松。

　　5.清潔鼻腔。

　　過(guò)敏專(zhuān)家尼爾·考表示：“鼻子就像汽車(chē)的擋風(fēng)玻璃，容易粘住過(guò)敏原。”每天可用淡鹽水或者非處方的鼻腔噴霧劑清潔鼻腔。

　　6.控制室內(nèi)濕度。

　　塵螨易在室溫高于21℃、濕度大于50%的環(huán)境中繁殖。因此，應(yīng)盡量保持室內(nèi)濕度在40%~45%之間。>>>夏季小心空調(diào)過(guò)敏

　　7.選擇純棉床品。

　　為對(duì)抗塵螨，盡量選擇棉質(zhì)的床單和枕套。

　　8.每周給床品殺菌。

　　《過(guò)敏、哮喘及免疫學(xué)年鑒》雜志上發(fā)表的研究稱(chēng)，床單、枕頭每周至少用60℃的熱水燙一遍，消滅所有塵螨。

　　9.請(qǐng)家政服務(wù)。

　　清掃、吸塵會(huì)攪起塵螨及其排泄物，它們需要2個(gè)小時(shí)才能沉淀下來(lái)。如果找不到家政服務(wù)，可選擇有高效空氣微粒過(guò)濾網(wǎng)的吸塵器，并戴上過(guò)濾口罩做家務(wù)。