炎炎夏日，各位MM為了比拼魅力都拿出了自己漂亮的衣服，熱褲低胸無所不有，但是腿粗的MM這時候卻很苦惱，自己沒有性感長腿，感覺到自卑，不要擔心，試一試小編推薦的瘦腿操吧。

　　瘦腿運動

　　坐著上網(wǎng)踮起腳尖。上網(wǎng)的時候，正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿并攏垂于地面。利用腿部的力量將雙腿腳后跟向上抬起，前腳掌著地呈踮腳狀，使小腿保持垂直狀，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習這個動作能使你的雙腿變得緊實，使其更顯優(yōu)美曲線，以練就性感美腿。

　　看電視踢腿。很多MM喜歡窩在床上或者沙發(fā)上看電視，還要吃著零食。這樣長時間的窩著會使你的身材走樣，你吃下去的時候?qū)⒉荒艿玫胶芎玫南疫吙措娨曔叧粤闶硶龃竽愕倪M食量。MM們可以嘗試著站起來，利用腿部的力量將一條腿向前踢出去，雙腿交替著練習。這樣能使腿部脂肪加速燃燒，使你雙腿變得而更迷人，以達到減肥效果。

　　午休側(cè)臥伸腿。側(cè)臥在床上，雙腿并攏屈膝，雙手撐起上半身。腿部使力將上面那條腿伸直，到達極限時保持該姿勢15秒，爾后緩慢收回，反復(fù)練習直至腿部感到酸累，再轉(zhuǎn)向另一側(cè)側(cè)臥練習上述動作，這樣練習能使腿部肌肉變得緊實，還能讓你的雙腿更顯纖細，以練就美腿。

　　閑暇時小跑拖地。閑暇時，動起來給房子做個大掃除，當你在拖地時，雙手緊握拖把，將其緩慢向前推，雙腿保持小跑狀，從房間的一頭拖到另一頭。如此反復(fù)拖上2~3遍，不僅能使房間變得干凈，還能使雙腿得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓雙腿變得更迷人，以達到減肥瘦身作用。

　　坐著時雙腿高抬。當你坐著時，將雙腿伸直向上抬高，直至腿部與地面平行，保持該姿勢15秒，爾后將雙腿向兩側(cè)打開，開支極限再緩慢收回。反復(fù)練習這套動作能使你的腿部得到鍛煉，使其變得緊實，更顯腿部撩人曲線，常練習能練就纖長美腿。