怎樣在炎熱的夏天清熱去火是大家夏天都要考慮的事情，吹空調是不錯，但是長時間吹空調會對身體造成傷害，那么到底該怎樣做才能在炎熱的夏天使自己涼爽呢?接下來小編帶來的夏季涼爽的方法說不定能幫到大家。
5方法讓你整個夏天保持涼爽
1.熱帶棉麻衫
向那些經常在熱帶氣候生活的人們學習，穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里，以促進空氣流通。
2.脈點降溫
小時候生病后，媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點降溫的原理與此相同。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕，為你的脈點降溫。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。
3.多餐少食
吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康。
4.吃辣椒
拉丁美洲、印度、泰國，這些國家是世界上熱的地方之一，但這些國家的人們還喜歡吃世界上辣的食品。原因何在?科學家至今爭論不休，但是，可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗，從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚濕氣重，吃辣椒發汗會感覺涼快一些。
5.清涼入睡
很多人發現在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的床上涼爽?在一個普通熱水袋中裝滿冰水，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部，很管用。
你還可以試一試把床單裝在袋子里，放入冰箱冷凍1到2小時，然后再睡在這塊床單上。保持頭部涼爽身體就會感覺涼爽，如果可能的話，選擇一個涼爽和吸汗的有機棉枕頭，一直到秋高氣爽的時候。
