生活當(dāng)中如果你睡覺的姿勢不正確從而導(dǎo)致落枕，落枕了我們應(yīng)該怎么辦呢?今天我們請來了李智做客貴州衛(wèi)視養(yǎng)生給我們講解落枕怎么辦。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京同仁堂(集團(tuán))文化傳承中心專家李智，講落枕怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　落枕怎么辦

　　1.按摩：

　　立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　2.熱敷：

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

　　3.耳針：

　　耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　4.針刺：

　　不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

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　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　李智畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實(shí)踐知識。在2008年奧運(yùn)會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運(yùn)動員、隊(duì)醫(yī)做運(yùn)動針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評。

　　職業(yè)背景：

　　目前擔(dān)任北京同仁堂(集團(tuán))文化傳承中心專家;

　　同仁堂海外中醫(yī)藥專家，代表同仁堂集團(tuán)擔(dān)任海外同仁堂和孔子學(xué)院中醫(yī)藥雙語講學(xué)專家;

　　“中國老年保健協(xié)會專家”及“中國藥膳研究會理事”

　　落枕穴

　　穴位位置：在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。

　　保健作用：具有疏經(jīng)通絡(luò)、解痙止痛的功效。

　　主治疾病：落枕、手臂痛、胃痛等。

　　按摩方法：落枕多因夜間睡覺時姿勢不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所致。患者經(jīng)常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的，但一覺醒來，便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動，影響工作和日常生活，使人十分痛苦。這時只要按摩特定的落枕穴，問題就可迎刃而解了。按摩時，用食指或中指指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓，雙手皆要按壓。