42式太極拳拳譜 剛柔相濟為修身養性不二首選(2)
2024-12-06 10:49
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
編輯：蔣蘇中醫養生
14.轉身推掌(二)
撤步碾腳把體轉， 摟按舉掌轉體間，
上腳跟步掌前推， 左右式子緊相連。
15.玉女穿梭(二)
捋后搭手于胸前， 跟步轉體掌平擺，
弓步上架前推掌， 左右式子緊相連。
16.右左蹬腳
轉體穿掌兩臂展， 兩掌交叉抱胸前，
分撐兩掌勾腳蹬， 左右蹬腿緊相連。
17.掩手肱捶
兩掌掩合于面前， 開步疊掌外分展，
外旋兩臂合拳肘， 護腹弓步前打拳。
18.野馬分鬃(二)
轉身旋臂橫挒掌， 翻掌托于膝上方，
上步弓腿前穿靠， 左右式子緊接上。
第三段
19.云手(三)
兩手交替環形轉， 勢如行云圓連綿。
腰領手轉目隨視， 步子橫行輕靈緩。
20.獨立打虎
撤步翻掌向前穿， 雙掌左擺握成拳，
提膝架拳打虎式， 身正穩立似如山。
21.右分腳
兩掌疊抱于胸前，右上擺踢臂分展，
單腿支撐微彎屈， 勁力通順達腳尖。
22.雙峰貫耳
屈腿收掌于膝上， 落腳上步分兩掌，
重心前移成弓步， 力貫雙拳取太陽。
23.左分腳
轉體叉掌抱胸前， 左上擺踢臂分展，
單腿支撐微彎屈， 勁力通順達腳尖。
24.轉身拍腳
扣步落腳隨勢轉， 兩掌交叉抱胸前，
右腳繃平向上踢， 右掌拍擊右腳面。
25.進步栽捶
落腳轉體右掌翻， 進步摟手要當先，
重心前移成弓步， 前下栽打出右拳。
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