炎炎夏日的到來，讓人熱的沒有生機(jī)，隨之而來的就是各種疾病，那么夏季養(yǎng)生我們該做些什么呢?中西醫(yī)都贊同了夏季養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)心為重，具體是為什么呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　夏季是心氣主令之時

　　在人體五臟中，與夏季相通應(yīng)的是心，這種通應(yīng)性表現(xiàn)為：一方面，夏季人體心氣易于受傷，即炎熱的暑邪易傷心。臨床上，如冠心病、高血壓心臟病等心臟 病患者，在高溫的天氣下病情往往會加重甚至出現(xiàn)死亡;另一方面，人體亦處于心氣功能的影響之下，心的功能在夏季表現(xiàn)充分。

　　心是人 體精神活動的主宰，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“心者，君主之官，神明出焉”之說，又說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心動則五臟六腑皆搖。”因此， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人的精神活動是由心在主持著。這種觀點(diǎn)，不限于中醫(yī)學(xué)理論，中國傳統(tǒng)文化均習(xí)慣于用“心”來表達(dá)與思想、情感等相關(guān)的精神活動，諸如 “心想事成”“心情”“心思”等，“心”是精神活動的代稱。因此，到了心主令的夏季，人的精神自然變得非常飽滿，思維活躍、情感豐富。

　　我們甚至可以看到，大部分夏季出生的人，都是外向的性格，比較活潑愛動，思維敏捷，情感外露;相反，冬季出生的人，則多偏于性格內(nèi)向，思維縝密，做事不 動聲色，因?yàn)槎侵饔陂]藏的季節(jié)。心主血脈的運(yùn)行，心氣虛，則氣血運(yùn)行遲緩，甚至阻滯不通;與七竅的關(guān)系是開竅于舌。在五色中，赤色是歸心的;在五味中， 歸入于心的是苦味。

　　夏季飲食，減苦增辛

　　對于夏季的飲食，孫思邈在《千金要方》中提出要“減苦增辛”，因?yàn)樾林靼l(fā)散，苦主沉降，苦味不利于夏季陽氣的升發(fā)。而辛味之品性主升散，與夏季陽氣發(fā)散的狀態(tài)相吻合。有人主張夏季多食苦瓜，認(rèn)為苦瓜有清解暑熱的作用，其實(shí)苦瓜只適合于長夏季節(jié)食用，因?yàn)殚L夏濕熱交蒸，濕熱困脾，導(dǎo)致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清熱，苦可燥濕，可通暢脾胃氣機(jī)，增進(jìn)食欲。但對于陽虛的患者，則不要將苦瓜列為夏季的主要蔬菜。