四、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足
食療：海米炒油菜
做法：將油菜200g，洗凈切長段，用油清炒。再用溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯進行炒熟，加鹽、味精調味即可。
功效：油菜有利尿除濕，海米有補腎陽，雞湯補虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。
五、面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟，去皮，壓泥，做成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋后澆上蜂蜜。
功效：山藥具有補脾益腎的作用，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣又養(yǎng)血。幾種功效能讓皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
養(yǎng)好臉色重在補氣血：
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫(yī)指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
結語：今天小編教大家“看臉色行事”大家對自己的健康情況是否有了個大概的了解呢?如何調整自己的身體是否心里都有數(shù)，想擁有一個好的脾胃平時定要少吃腌制、生冷食物，多出去運動。
