夏季養(yǎng)生吃什么

　　干棗

　　棗性溫味甘,具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果,是中醫(yī)處方里常見(jiàn)的一味藥。干棗富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防大腸癌尤其有利。但令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護(hù)身體不受自由基傷害。近也有研究發(fā)現(xiàn)，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳腺癌。

　　水煮毛豆

　　中醫(yī)認(rèn)為,毛豆性味甘、平,具有健脾除濕、潤(rùn)燥解毒的作用。由于其具有補(bǔ)氣健脾的食療功效,非常適宜脾胃虛弱的人食用，其中的異黃酮可以預(yù)防乳腺癌。研究證實(shí)，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴(kuò)散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)可怕的加工過(guò)程。

　　黑巧克力

　　新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。如選擇純度65%以上的黑巧克力，抗癌能力可能更好。

　　開(kāi)心果

　　中醫(yī)應(yīng)用開(kāi)心果的歷史在唐代就有了,那時(shí)候不叫開(kāi)心果,而叫“阿月渾子”。 中醫(yī)認(rèn)為開(kāi)心果性溫,味辛。可以治療諸痢,治腰冷,去冷氣,陰腎虛等癥。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中大量的白藜蘆醇，含量?jī)H次于紅酒，能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護(hù)心血管健康。

　　全麥餅干

　　中醫(yī)理論中藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，全麥不只是膳食纖維高，具飽腹感，更是谷維素、木酚素的佳來(lái)源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些白領(lǐng)吃了會(huì)致癌的食物大家都記住可嗎?大家在平時(shí)飲食中一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些適合白領(lǐng)防癌的食物，白領(lǐng)們可以在平時(shí)的時(shí)候多吃一些哦!