女人在夏季該如何養生才能夠抗衰老呢?女人在夏季養生應該吃些什么呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女性朋友們在夏季抗衰老的食物，讓女人們能夠年輕漂亮的度過這個夏季!
1.藍莓
抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎癥，并促進細胞產物自由基的排放，有益于降低癌癥、心臟病、認知障礙癥或帕金森綜合征等的發生率。
2.三文魚
所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙癥的作用。
3.酸奶
很好的益生菌來源，益生菌能保護免疫系統，增強抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習慣能幫助維持身體健康，預防某些癌癥，并對緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。
4.紅薯
富含鉀、纖維和維生素A，對視力、骨骼、生育能力、兒童生長發育都有好處，還有助于保持血壓、血糖正常。
