夏天時(shí)裙舞飛揚(yáng)的季節(jié)，是MM展現(xiàn)身材的季節(jié)。有些胖MM對短褲短裙望而生畏。對自己的身材不夠自信，每個(gè)MM肯定都想擁有一雙性感的長腿，接下來小編就給大家推薦幾個(gè)日常小方法，想瘦腿的朋友可以照著小編的方法試一試。

　　瘦腿的快方法

　　1.補(bǔ)充維生素(B族，VC,善存，鉀，VE等)，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯。

　　2.這句重要一定要說：一定要有個(gè)好的心態(tài)，不讓自己過于疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會引起腎上腺亢進(jìn)，也會使大腿變粗的。

　　3.注意飲食，需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸，不油膩)好是吃自己不會上癮的食品。無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環(huán)不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。

　　所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時(shí)候胖了也不一定就是吃多了原因。每個(gè)人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。

　　4.瘦腿運(yùn)動不可少

　　我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油天竺葵，姜,葡萄柚,按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份。這個(gè)方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便，那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。

　　5.注意平時(shí)的座姿，站姿。

　　保持挺拔的姿態(tài)。還有背包不要偏一邊，站立的時(shí)候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對瘦腿也不利的。

　　6.如果這些都做到了，還是出現(xiàn)了腿部水腫，那么也不要著急，每個(gè)mm再生理期前一周都會有身體浮腫的現(xiàn)象，這是因?yàn)辄S體素升高引起的。如果介意的美眉可以做做1分鐘簡單消除水腫瘦腿運(yùn)動減肥操。

　　7.夏天天氣炎熱，很多美眉貪涼呆在空調(diào)房里。但是一定要讓身體溫暖，不要為了臭美而挨凍哦。房間冷又穿的少，寒氣會進(jìn)入體內(nèi)，也會使腿粗的。