減肥一直是女性朋友永遠(yuǎn)的話題，怎樣減的健康減的快速?每個(gè)人都有著不同的答案與想法，今天小編教大家的減肥食譜韓國有很多明星都使用過，如：2PM、少女時(shí)代、Rain等可見效果還是很不錯(cuò)的，現(xiàn)在就讓我們來學(xué)習(xí)那么健康減肥食譜法。
減肥食譜
·雞胸肉法式小點(diǎn)
材料：雞胸肉罐 1/2 罐 (70g)、法式胡桃面包切片 8 份、圣女小番茄 4 顆、紅椒、洋蔥各 1/6 顆、酸黃瓜 2-3 個(gè)、橄欖油 1 大匙、檸檬汁 1 大匙、荷蘭芹細(xì)末少許、鹽、胡椒粉各少許。
做法：
1 將罐頭雞胸肉用篩子過篩，去除水分。
2 將圣女小番茄切對(duì)半，并將紅椒、洋蔥和酸黃瓜切碎。>>>減肥食譜 四食譜教你吃出明星般火辣身材
3 將去除水分的雞胸肉與步驟2的食材及橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒粉、荷蘭芹細(xì)未合，即完成沙拉的部分。
4 將法式胡桃麵包切片，放入烤箱中或用平底鍋烤過。
5 在烤好的法式胡桃麵包放上完成的沙拉。
·雞胸肉減肥餐
材料：雞胸肉1塊 (100g)、洋蔥 1/4 個(gè)、大蔥 1 根、大蒜 2 個(gè)、生姜 20g 、月桂葉 1 片、胡椒少許、水 3 杯。
做法：
1. 將水煮開后，放入洋蔥、大蔥、大蒜、生姜、月桂葉和胡椒，再以小火煮十五分鐘。>>>減肥食譜 史上快有效的減肥方
2. 水滾了之后放入雞胸肉一起烹煮。
