再過幾天就立夏了，這意味著夏天到了，水果都開始陸陸續續上市了，但你要知道因為每個人的體質都不相同，在吃同一樣食物的時候就要注意這個你是否“能吃”在立夏這個時節我們應注意些什么?立夏吃什么?就跟隨小編一起來看文章吧!
配合體質吃對水果
不小心吃太多水果，對身體不見得好。「想吃水果養生，達到預防疾病的效果，就得搭配自己的體質和水果屬性去吃，」中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部部長蔡昆道說。
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。「紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗屬于熱性體質，」同時具有中醫執照，馬偕醫院家醫科主任鄒孟婷說，「相對的，臉色蒼白、怕冷、愛喝熱水、不易流汗就屬于寒性體質。」
不過，體質可能寒、熱交雜，你是什么樣的體質，可以進一步請教中醫師診斷得知。
以中醫理論來看，水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性叁大類。
熱性體質的人好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限(見「一份水果是多少?」)，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果(也是以一份為限);平性水果則都可以吃。
夏季常見寒涼性水果
夏天常見的寒涼性水果，有：瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱癥(怕熱、口乾、便秘、青春痘)。
●西瓜，晚上不吃
●香蕉，半根就好
●奇異果，1.5顆剛好
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
