很多的女性朋友們都有皮膚粗糙的困擾，你知道皮膚粗糙怎么辦嗎?皮膚粗糙該如何改善呢?今天小編就為大家推薦一些可以改善皮膚粗糙的食物，讓大家都能夠擁有白膩柔滑的肌膚!
山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和干燥
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳抗肌膚粗糙，調理內部循環
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
