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如何打好武術基礎(3)

  中國武術

  中國武術的學習,目前在武館或一些武術教學場所公開招收學徒。而傳統武術的拜師學藝目前在民間卻仍然保持了許多古代的傳統,需要有人推薦,然后遞帖子行拜師禮。雖然已經很少像以前那樣“師看徒三年,徒看師三年”,但是仍然會有較長時間的觀察期,讓師傅了解這個徒弟是否可教;讓徒弟了解師傅的功夫是否可學。

  中國武術的修煉,各門各派都不相同。大體上都包括了基本功、套路、內功和外功。尤其是其中的內功和外功都被各派視為重要的內容,素有“內練一口氣,外練筋骨皮”的說法,不肯輕易示人,即使自己的徒弟也不見得傾囊相授。

  就內功而言,主要的中醫理論基礎是中醫的經絡學說。中醫認為,“經絡為臟腑之表,臟腑為經絡之里”,修煉經絡,會對臟腑產生調理、鞏固、增強的作用。中國武術的內功主要練的是內氣,而經絡是內氣運行的通道,內氣在經絡中按一定方式運行,會對經絡本身、相應的臟器以及身體的整體產生調理、鞏固、增強的作用。

  就外功而言,很多外功的修煉要借助藥物作為輔助。輔助的作用主要分為輔助練習、療傷、調理及增強身體相應部位和器官等幾方面。藥物的作用通常同時包括其中的多個方面。

  中國武術的基本功各家各派大同小異。一般有站樁,例如站馬步;各種鍛煉肢體柔韌性的方法(和現代其他體育項目的鍛煉方法差不多);一些基本招式和基本套路的練習。這是對于傳統武術而言,對于現在的套路武術,則具有一定運動員水平,就直接學習套路動作,對于傳統武術的基本功并不大重視。

  中國武術的基本功講究的是“手眼身法步,精神氣力功”。手法有拳、掌、鉤,“四擊八法十二型”。

  結語:武術文化博大精深,是由我國人民在長期的社會實踐中聽過積累和摸索出來的,練習武術可以對我們的身體有著很大的幫助。想要練習武術的朋友就抓緊行動起來吧。

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