你該做的……
想生寶寶準(zhǔn)爸多吃含鋅食物
鋅與精ye的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。
西瓜和葡萄可增加精子產(chǎn)量
西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類(lèi)動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
過(guò)30歲如何提高受孕機(jī)會(huì)
只要沒(méi)有生理上的問(wèn)題，懷孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些“精力”，在孕期多付出一些“注意”。
專為準(zhǔn)爸爸開(kāi)的備孕處方
要一個(gè)健康寶寶，不能忽視孕前營(yíng)養(yǎng)。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對(duì)想當(dāng)爸爸的男士百利而無(wú)一弊。
做好孕育的佳準(zhǔn)備
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：不孕不育癥原因是多方面的，除了疾病因素，多數(shù)年輕夫婦還缺乏一定的相關(guān)知識(shí)。
前提1：正常的體內(nèi)激素水平
女性是否能提供健康的卵子以備受孕，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，因此，體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。這一指數(shù)也反映在“有規(guī)律的月經(jīng)、穩(wěn)定的體重和平衡的精神狀態(tài)”等方面。
激素控制月經(jīng)周期，因此，規(guī)律的月經(jīng)是健康孕力的保障。當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、經(jīng)量異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
前提2：能提供優(yōu)質(zhì)卵子
卵子的品質(zhì)一定程度上由女性的青春指數(shù)來(lái)保障。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能順利受孕，流產(chǎn)的幾率也較小。但是卵子變異也與年齡、生活環(huán)境的好壞等因素息息相關(guān)。因此，日常生活中，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)活力，適時(shí)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則;同時(shí)，減少接觸污染物的機(jī)會(huì)，都能一定程度上避免受到影響。
前提3：創(chuàng)造適宜受孕的體內(nèi)環(huán)境
精子進(jìn)入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是自身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，而女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運(yùn)動(dòng)的助力。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)特別強(qiáng)調(diào)房事情緒，古代禁忌中的 “七損”之一就是忌“煩”。如果過(guò)于期待“造人成功”，未免焦慮，激情中雙方步調(diào)不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)等傷害，不良情緒會(huì)使氣血逆亂，陰道酸性較高，精子活力差，懷孕幾率也隨之降低。
