懷孕了很多準媽媽的皮膚都變得特別干燥，特別是懷孕初期癥狀非常明顯，臉上常常起皮。到了孕中期、孕后期各種斑點和妊娠紋也找上門，那么面對這些皮膚問題，孕婦們應該如何護理呢?

　　1、懷孕皮膚干燥

　　由于體內激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少準媽媽都會出現(xiàn)皮膚變粗糙的現(xiàn)象。尤其是秋冬季，肌膚干燥問題尤為明顯，嚴重時，還會出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象。

　　實用小貼士：

　　首先洗澡次數(shù)不宜多，沐浴露要少用。過勤洗澡、使用堿性太強的沐浴露，都會使皮脂減少，破壞皮膚的保護層，導致皮膚干燥受損。不要經常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚，這樣會使你感覺到皮膚的瘙癢。

　　其次洗澡后要及時滋潤皮膚。洗澡后趁皮膚上水分未干，及時涂抹護膚品滋潤皮膚，如甘油、凡士林或比較滋潤的身體乳液等，為皮膚補充油脂水分。準媽媽注意不要用含激素的護膚品，這樣會影響胎兒健康，好在醫(yī)生指導下使用護膚品。

　　此外，還需注意的是，準媽媽沐浴的時間不易過長，以免造成肌膚脫水：并且使用的沐浴產品好是ph值中性的沐浴露或其他準媽媽專用產品。

　　后，為了防止肌膚干燥，準媽媽要均衡飲食，并適當增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如適當多吃一些瘦肉、魚和蛋等：此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等：同時，要避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，并多喝水。

　　2、油膩

　　懷孕期間，很多的皮膚問題都困擾著準媽媽，準媽媽經常出現(xiàn)皮膚出油、干燥、痘痘、暗沉、過敏等等肌膚問題。如果是油性皮膚的孕媽媽煩上加煩，由于孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區(qū)域為明顯。

　　一般在懷孕12周前，由于體內的雌性激素水平激增，許多準媽媽媽媽都會經歷一些痘痘爆發(fā)的階段，特別是懷孕前就屬于油性皮膚的準媽媽。由于懷孕的前三個月時胚胎發(fā)育的重要階段，所以對付這個時期的皮膚問題不能使用一般的祛痘產品。

　　實用小貼士：

　　在這個階段，準媽媽要避免選用含有多楊酸等磨砂作用的洗面乳、化妝品和潤膚霜，要盡量選擇大品牌的專業(yè)準媽媽護膚品。但如果懷孕3個月后仍然出油很多的話，就可以使用一些比較溫和的產品了，因為這時胎寶寶已經進入正常的發(fā)育階段了。

　　準媽媽媽媽們可以使用溫和的洗面乳清潔面部，一天兩次，避免使用一些滋潤型的產品，因為其所含的潤膚劑可能會使毛孔堵塞。另外，要加強保濕，可以使用保濕系列準媽媽護膚品。每周使用一次面膜導出毛孔油脂，盡量避免陽光照射，外出的話一定要使用準媽媽專用防曬隔離霜。

　　后，還應該避免進食油炸食品，多吃瓜果蔬菜，適當增加優(yōu)質動物蛋白和富含維生素B和維生素c的食物，如花生、黑米、豌豆等。此外，值得一提的是，色深的蔬菜和水果特別有助于肌膚的健康，如菠菜、青椒、黑木耳等，可適當增加進食。