很多人都知道想長壽必須要有一個健康的生活態度與習慣，但你知道嗎?平常生活中我們也應在按摩上下下功夫，經常按摩筋骨可延年益壽，敬請收看本期的健康一身輕聽中里巴人講如何長壽。
該視頻主要文字介紹：
(一)頭部
1、骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，骨氣以精，謹道如法，常有天命
2、骨正測試：閉目，從眉心看印堂到承漿是否在一條線上
3、中醫的筋是指能夠產生力量的肌肉
4、偏頭疼哪邊疼哪邊筋(天柱)就繃得很緊(可能凹陷、不等高)，治法為持續按天柱附近緊處(筋結)并逐漸加力、同時摩畫小圈，按阿是穴或者舒服或者痛或者痛但喜按
5、眼保健操
6、鼻炎感冒治療
7、摸到酸脹條索筋結，揉開氣色就好
8、站樁養筋、頭部保健
9、核桃(補益肌膚)可以搭配菊花(明目去火)有益頭部保健
(二)頸椎
1、頭部左轉右轉正常在60—80度，正常頸椎有生理曲度
2、頸椎拍片應有7張，前后左右俯仰及開口位各1
3、頸椎問題可能導致多動，望之滿臉嚴肅、見人就想打架、就想修理人樣
4、頸椎從上往下捋著找緊處結處
5、站樁骨密度高
6、梅核氣(感覺咽喉有個棉花團，主要是在食道，吞之不下吐之不出)大多是頸椎的問題、浮云樁利于預防梅核氣2JianZou
8、肩周炎是典型的經筋病，左側更加難辦，如果心慌應減少刺激量
9、葛根(60g)治太陽病項背強幾幾無汗惡風，海帶軟堅散結化痰
(三)背部
1、深吸深呼三次、抱頭擴胸再深吸深呼三次，若做得不順利，相應經筋出現問題
2、心慌心悸胸悶而無明顯原因可能后背上部筋結按壓神經導致
3、從非痛點開始找筋結，先放松后按揉彈撥、矛盾樁保健背部經筋
5、腸胃不好通常說話有氣無力，橫著撥容易找到筋結
6、百合潤肺止咳化痰寧心安神
(四)腰部
1、正常：膝蓋直彎腰90度，后仰20到30度，側曲30度，胯部不動左轉右轉30度
2、腰疼
3、機械壓迫一般只會麻，炎癥才會疼痛
4、神龜出水預防腰椎間盤突出
5、黑芝麻益氣力補肌肉添精益髓，豇豆滋陰補腎，配合可補益腎虛、強腰
(五)肘膝
1、肌肉起始點容易損傷
2、小拇指發麻有可能是頸椎問題，但也可能只是手肘問題，可通過扣頂實驗和臂叢神經牽拉實驗及乒乓球實驗來區分、伏虎樁對膝關節肘關節都有好處
3、骨刺(贅)疼痛只是經筋問題，大步稍息抬手重心前移后腳抬離地面可考察膝關節問題
4、膝關節疼先揉足三里，陽陵泉管筋，趟泥步可緩解膝關節疼痛
5、陽氣不足筋就容易受寒，大棗補血蓮子補脾
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本期嘉賓介紹
中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理事。養生名人，健管家，家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，后又研讀了中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫武同源之意趣。
