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烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調入蜂蜜睡前食用。中醫養生認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
揭秘8大怪異睡眠綜合癥
據國外媒體報道，對于大多數人來說，睡眠是一種享受，也是一種必要的休息方式，可以讓人緩解疲勞、恢復精力。但是，對于部分患有睡眠障礙的人來說，睡眠則是一種痛苦的折磨，而且有些睡眠障礙癥狀更是顯得離奇、怪異，比如一睡就是十幾天的睡美人綜合癥、夜間一睡覺就無休止索求性愛的睡眠性愛癥等。以下是8種怪異的睡眠障礙癥狀：
1.睡美人綜合癥
15歲的英國女孩路易薩-巴爾只要想睡覺，她根本不會浪費時間。她一次能夠連續睡眠數日，而且別人無論怎么推她或刺激她，巴爾都不會完全清醒。這種罕見的睡眠障礙被稱為睡美人綜合癥或昏睡癥，不過這位睡美人卻沒有王子來營救她。許多醫生都解釋不清楚這種病癥的病因，更不知道究竟該如何治療，只知道這種病通常發生于青少年身上，而且8到12年后會自行消失。
巴爾終被診斷為克萊恩-萊文綜合癥。全球患有這種病癥的患者不超過1000人。每一次，病人可以過正常生活數周或數月時間，在這期間其睡眠方式和能量水平都很正常。不過接下來輪到他們睡眠休息時就要小心了。他們一次可以睡眠數天或數周時間。到目前為止，巴爾持續時間長的一輪睡眠為13天。睡眠期間，患者可能會短暫、輕微地醒來，但往往意識不清或沒有足夠的警覺。巴爾的父母有時會強制她醒來，這樣可以讓她洗澡和吃飯。
2.睡眠性愛癥→→→
