春季養生保健知識
四、補維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態， B族維生素對神經系統有鎮定作用，能增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。補鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮失眠。
五、伸展運動
寒冷的冬天身體仿佛是蜷縮著的，因此春天適合做伸展運動喚醒身體。年輕人做瑜伽，老人可以練氣功。
六、戶外運動
春天室外空氣清新，使人放松減壓。此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節律一致，讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
七、保肝護膽
春天肝膽疾病容易加重。保護肝膽要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天好吃1—2把堅果。應食用好的油，如橄欖油和堅果及種子壓榨的油。它們能使肝氣舒暢，韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
