男性蒸桑拿每周多一次

　　冬天到了，泡泡熱水澡、蒸個桑拿，既舒服又解乏，對很多男性來說，真是件愜意的事情。理論上說，42℃—50℃的熱水浴能放松肌肉，恢復并改善身體內臟器官的局部血液循環，尤其是在疲勞狀態下，對身體恢復非常有益。然而，不恰當的高溫對男性重要的器官——睪丸，會造成嚴重損害。

　　國外曾有一項研究，將雄性動物置于38.5℃的高溫環境下55分鐘，隨后發現其交配與生育力明顯下降。若將雌性動物置于相同條件下，則會導致動情周期異常和胎兒死亡率升高。據了解，這項研究也證實，若有一次發燒超過38.5℃，對精子的抑制作用可持續6個月以上。此外，男科醫生也經常強調，陰囊內睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。首先影響的是生精細胞，長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害，甚至影響產生雄激素的睪丸間質細胞，繼而影響男性性功能。另外，頻繁的熱水浴也會減少保護皮膚的脂性成分，造成皮膚干燥瘙癢，而男性本身就不太在意皮膚狀況，更談不上用護膚產品。

　　我經常建議男性，不要進行頻繁的熱水浴或桑拿等，每周一次是個適度的頻率，且溫度不要超過50℃，每次時間以15—20分鐘為宜，每周累計多不超過30分鐘。經常接觸高溫的職業(如鍋爐工、電焊工等)，應做好降溫防護。職業司機好避免久坐，以免影響睪丸散熱。同時，年輕人少穿緊身牛仔褲，也是為了保護睪丸功能。對于有生育要求的男性朋友來說，好半年內別泡熱水澡。其實淋浴也能有效解乏，還不費水。

　　吃降壓藥后不要去桑拿

　　高血壓、冠心病病人洗桑拿時須謹慎，天氣寒冷的情況下人的血管收縮，血壓較高，這時候突然進入高溫環境必然引起血管擴張，血壓迅速下降，高血壓、冠心病患者就較易發生一過性腦供血不足，一般來說，收縮壓脈壓差大于20到30(毫米汞柱)暈厥的可能就很大了。服用降壓藥后進桑拿房發生暈厥的危險性更大，服用降壓藥后，會導致血壓迅速降低，再加之高溫環境導致血管擴張，而且桑拿房空氣不流通，極易引發腦供血不足，而中老年人機體代償機制較差，對血壓的控制也弱一些，心源性暈厥的發生率較年輕人要大。