編者按：桑拿是一種緩解人們壓力非常有效的方法，和按摩一樣都是在享受中趕走壓力放松心情，雖然桑拿可以緩解人們的壓力，但是蒸桑拿的禁忌不重視就會(huì)傷害身體。桑拿都有哪些禁忌?

　　蒸桑拿浴雖然有很多優(yōu)點(diǎn)，但量也可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會(huì)使心跳減慢、血壓下降。

　　因此，必須對(duì)室內(nèi)溫度、濕度和入浴時(shí)間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴(yán)格掌握。初次入浴時(shí)，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長(zhǎng)在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時(shí)間。由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

　　1、過(guò)于頻繁的蒸桑拿會(huì)對(duì)男性生殖力有損傷，所以請(qǐng)注意頻率;

　　2、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

　　3、進(jìn)食后2小時(shí)進(jìn)行蒸桑拿佳，那是因?yàn)轱埡螅貏e是飽餐后半小時(shí)內(nèi)立即洗桑拿，皮膚血管擴(kuò)

　　張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

　　4、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

　　5、如果是患有心絞痛、動(dòng)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病或皮膚病，則絕對(duì)不可以進(jìn)行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿或感覺(jué)自己身體不是很舒服，應(yīng)向醫(yī)生咨詢;

　　6、應(yīng)該脫掉所有的衣物，摘掉首飾和其他附屬物;

　　7、進(jìn)入桑拿房時(shí)，應(yīng)用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒，離開(kāi)桑拿房時(shí)，應(yīng)用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水

　　8、懷孕或月經(jīng)期間婦女好避免洗桑拿，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿時(shí)，冷熱水多次交替，易引起感冒或細(xì)菌感染而危及女性身體及胎兒健康。

　　9、每周洗桑拿好不超過(guò)2次，每次長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的蒸桑拿，不僅不會(huì)達(dá)到上述優(yōu)點(diǎn)為，反而適得其反。