損害心血管

　　灰霾天不僅對呼吸系統造成傷害，還會讓心臟病患者不好過。“心肺相連，呼吸系統不好，心臟的攝氧量也會不足。”廣東省人民醫院心內科主任醫師郭蘭稱，灰霾天氣會加重心臟病患者的病情，比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時候，會引起呼吸困難或氣促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡?；姻蔡鞖馊绻m逢氣溫突變，對心血管病患者更是雪上加霜。

　　影響情緒

　　廣州醫學院第一附屬醫院心理精神科余金龍說，灰霾籠罩，由于久不見陽光，人容易出現疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑郁等情緒問題。而原本就有心理疾病的患者病情容易出現波動，需要加藥來控制癥狀。

　　德國慕尼黑大學流行病學調查也發現，人的情緒與氣候變化密切相關。灰霾天氣，天空灰暗，空氣污濁，容易刺激大腦視覺中樞，讓人產生抑郁、悲觀情緒，莫名其妙出現頭昏頭痛者占61%，失眠多夢的占46%，疲乏無力的占42%，抑郁狀態的占27%。

　　余金龍建議，在這樣的天氣，要注意調節情緒，盡量打開室內電燈，增強光線;也可聽聽音樂，舒緩憂郁、煩悶的情緒;多與朋友聊天，宣泄不良情緒。而抑郁癥患者則要加強隨診，調整藥物。

　　霧霾天應吃什么好

　　首先，喜歡晨練的你，不得不停止你的晨練了。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。