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冬補不健脾等于白補 冬日健脾吃什么最補

  編者按:冬季是進補的好時候,那么在冬季進補時我們應該做些什么呢?答案是冬季進補健脾是關鍵,那么我們在冬季該如何健脾呢?冬季健脾應該做些什么呢?馬上跟著小編去看看吧?

  進補之前健脾胃

  冬季進補的食物,很多都比較滋膩,難消化,有些又有點偏溫補。對于一些脾胃功能差的人,建議先調脾胃再進補。

  脾胃乃“后天氣血生化之源”,脾胃不好,運化功能不能發揮,吃進去的東西不能被身體消化吸收,無法轉化為身體所需的營養物質,不僅浪費補品,甚至還可能起到反作用。

  脾胃功能不好,吃補的東西可能會成為“火”、“濕熱”、“痰”等,誘發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。>>>栗子健脾活血 冬季4黑食滋補

  辦公室一族尤其容易脾虛

  “動則生陽”,脾胃要發生運化作用首先就應該多運動。而辦公室白領們,常常一坐一整天,工作之余運動也少,再加上經常熬夜、三餐不定時或不節制,或常在外吃得油膩、愛飲酒,脾胃功能往往不好。

  夏季愛吃冷飲、吹太猛的空調,或常年生病的小兒、大病初愈的人,也常有不同程度的脾虛。

  因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證,這多因飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起。

  平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人,表現為面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味,或食后腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷,或有舌淡、舌邊有齒印、脈細無力等。

  健脾也要分體質

  多種食物可以健脾,但究竟哪一種對你為適宜呢?健脾還得看你的體質。>>>脾虛招來肥胖 健脾補虛不做丑女人

  濕熱體質:先清熱利濕再健脾胃。可以用50g赤小豆、30g薏米,或用20g生地、15g土茯苓、龜煲湯;或者在煲湯或粥中加入扁豆、薏米,這些都能清熱利濕。

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