編者按：冬季天干物燥，加上人們的飲食又喜辛辣之物所以上火現象有常見。那么上火了怎么辦？

　　什么是“上火”

　　“上火”是個中醫名詞，是人體陰陽失衡后出現的內熱癥，如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。

　　究其原因，引發“上火”的具體因素很多，夏季上火通常是由炎熱、潮濕引起，而冬季上火則更多是由“燥”所引發。>>>不同部位長痘 預示不同臟器上火

　　一是，在北方地區，本身氣候就非常干燥，再加上室內普遍使用暖氣，燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩定，如果不注意飲食調劑和補充水分，就很容易陰陽失衡，導致“上火”。

　　二是，在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內容易積熱，不容易散發，容易導致“上火”。

　　三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致“上火”的重要原因。>>吃火鍋不上火 放些什么有效

　　你想想，北方地區本身氣候就非常干燥，再加上室內普遍使用暖氣，人們“上火”的機會更是隨時可能發生。千萬不要小看“上火”癥狀。它不但能引發口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀，嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病，同時更嚴重是破壞人體免疫力，給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。

　　人體上火，必須分辨清楚“虛實”

　　一是上火有癥狀。

　　當你全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，是個人都知道自己是上火了。