編者按：中醫養生學是我國古代流傳下來世界獨有的，中醫養生的奧妙究竟有何秘密呢?中國古代中醫養生之道的代表作品黃帝內經之中是如何闡述中醫養生保健的呢?
中醫養生秘密一：子時前一定要睡覺
子時是晚上23:00至次日凌晨1:00，此時膽經值班，是膽汁運作和骨髓造血的時間。也身體休養及修復的開始，應該睡覺。不要熬夜，否則會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀。子時前入睡，晨醒后頭腦清晰，面色紅潤。
中醫養生秘密秘密二：丑時要愉快入眠
丑時是凌晨1：00至3：00，此時肝經值班，是肝臟修復的時間。肝經可調節全身血液并疏導全身，使氣血調和，解毒和排除毒素，為人體進行清洗工作。此時我們宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑導致氣血不暢。中醫認為：“人臥則血歸于肝。”丑時前未入睡的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。
中醫養生秘密三：寅時要有較深的睡眠
寅時就是我們現在時間的凌晨3：00至5：00，此時肺經值班，是呼吸運作時間。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時人體體溫低，血壓也低，脈搏和呼吸都處于弱狀態，腦部供血少，此時值夜班的工作人員易出差錯，重病人員也更易出現死亡，必須引起足夠重視。
