營養(yǎng)早餐搭配
餐譜一：一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，對經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性來說，多吃富含維生素A的食物是非常好的;此外，維生素A還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞新速度，加強細胞間的連接力的作用。
餐譜二：一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里還有豐富的胡蘿卜素和各種維生素;紅棗可以補氣補血，提高免疫力;在來一份雞肉三明治，這樣的營養(yǎng)早餐搭配可以充沛體力，應付一上午忙碌的工作，是職業(yè)女性的首選營養(yǎng)早餐搭配方案。
