11.不要總盤發。

　　總扎馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發。

　　12.積極鍛煉。

　　鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。

　　13.燙頭、染色別一起做。

　　染燙后頭發需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發。

　　14.避免頭發暴曬。

　　紫外線照射過久會導致頭發損傷，導致脫發，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。

　　15.戒煙。

　　吸煙會降低頭皮血流量，增加脫發危險。

　　柔順有光澤的秀發，讓你的美麗更吸引眼球。可如今繁忙的生活，讓許多年輕女性出現頭發干枯分叉、脫發、白發等頭發問題。下面，教你巧用中醫解救你的秀發于水火之中。

　　頭號公敵：枯黃分叉，生活中你會發現頭發干枯、分叉，多為女孩子。華康醫院中醫專家常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。

　　如何調養氣血，當因人而異。總體來講，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。

　　養發食物：　　

　　1.堅果：堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用。

　　2.海魚：海魚中富含豐富的煙酸，可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。

　　保養秘笈：

　　1、內在調理： 保證睡眠、多吃滋陰養血、滋補肝腎的食物。中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。還有一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

　　2、頭發護理：避免過度燙染、使用護發素、頭皮按摩、定期做發膜等深度護理。