編者按：現(xiàn)在很多的白領(lǐng)容易經(jīng)常性頭痛，但是白領(lǐng)們都不知道為什么自己會(huì)頭痛，長期坐姿不正確也是會(huì)引發(fā)頭痛的。哪些方法可以幫白領(lǐng)預(yù)防頭痛?
1、拒絕虎背熊腰
很多人在辦公時(shí)使用電腦的姿勢十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時(shí)，還影響頸椎和肩部的健康，出現(xiàn)疼痛、酸軟、無力等癥狀，容易引起頭痛癥狀。如勾著頭在鍵盤上打字，或者側(cè)著耳朵夾著手機(jī)打電話等。
解決方法：正確坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。
健康保健操
這套動(dòng)作至少要重復(fù)做5遍，做的時(shí)候如果感覺到背部緊緊的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在運(yùn)動(dòng)的證據(jù)，每天要持續(xù)以恒。
1.首先立正站好，兩腳并攏，雙手自然垂放。
2.把雙手舉到頭上，手心向上，十指扣緊，肩膀重心向上，雙手盡量向上方延伸。
3.踮起腳尖，慢慢往上拉，拉到高點(diǎn)時(shí)停住，保持這個(gè)姿勢不動(dòng)，慢慢地深呼吸十秒。
4.雙腳跟踩地，上身姿態(tài)維持不變，眼睛朝上看著雙手手掌方向，重心慢慢往后，傾斜到背部肌肉可忍受的大限度時(shí)停住，維持十秒。
