編者按：現在人們在健身的時候都會走進誤區尤其是男性，健身誤區有可能就是你的一個小動作和一個小習慣。健身中具體有哪些健身誤區?
誤區1:沒有確定的健身目標。很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什么效果。運動健身者一定要根據自身情況，設定一個可以期待的目標。
誤區2:忽視力量訓練。你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對于塑身有重要的作用嗎?力量訓練有利于建立肌肉群，這些瘦肌肉群每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更好。
誤區3:健身項目難度過高。很多人以為運動的難度、強度越大，效果就越好，事實并非如此。高難度的訓練不僅會讓你產生強烈的挫敗感，還可能使你在運動中受傷。
誤區4:以出汗量來衡量運動效果。盡管出汗是健康的表現，但排汗量并不足以作為衡量運動強度的指標。心率、費力程度才是更重要的標準。
誤區5:喜歡與別人比較。認為“他比我效果更明顯”，這是沒有根據的。因為你根本不知道他的身體狀況。不要考慮別人，專注于自己的計劃。
