編者按：很多早上一起來就無緣無故的愛發脾氣，為了一點點雞毛蒜皮的事就大聲嚷嚷。事后常常會后悔，不知道怎么就控制不了自己的脾氣。小心，如果你常這樣，得當心了!

　　“屏幕臉、鼠標手、電腦椎、沙發臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”，你有幾條?本文和你一起關注“晨怒心”。

　　網友自述：

　　前段時間牙痛，就算吃了止痛藥仍然睡不好，第二天早上如鬧鐘所約起床招呼兒子上學。小朋友早上起床的時候有點拖拉是很普遍的現象，且平心而論，我家兒子并不算是很拖拉的那種，但我仍不可抑制地吼了一聲，當即意識到自己的問題。>>>莫名的喜歡發脾氣也是一種疾病

　　想起之前網上流行的一種說法，說“屏幕臉、鼠標手、電腦椎、沙發臀、玻璃胃、污染肺、晨怒心”是現代都市人生活狀態的一個簡潔寫照，典型的亞健康狀況。對照起來，貌似我自己沾了好幾條，“晨怒心”是這次牙痛才發覺的。門診和日常生活中，我也常常遭遇有著一顆“晨怒心”的人們，有時事出有因，有時則莫名其妙，突如其來。

　　“晨怒心”并非醫學名詞，只是坊間對某種狀態的描述，可以理解為一大早起來就心煩意亂、心浮氣躁。>>>女性脾氣暴躁 小心乳腺增生找上你

　　晨起脾氣暴躁的原因常有以下幾種——

　　睡眠不足了

　　很多上班族和上學族，夜間忙于工作、學習、娛樂等，很晚才上床睡覺。如果按照正常的生理需求，需要日上三竿才睡足起床，但偏偏一早還要上班或上學。鬧鐘鬧瘋了的時候，或者美夢正酣，被吵醒不得不起床的時候，心煩意亂也是意料之中的。>>>更年期男人比女人脾氣暴躁

　　睡眠剝奪容易導致個體出現疲勞、易激惹等不良情緒，以及思維紊亂、學習記憶受損，甚至抵抗力低下等。因此，要盡可能地保證夜間睡眠時間，避免使“透支睡眠信用卡”成為常態，欠下越來越多的“睡眠債”。從旁觀者角度或客觀來說，絕大多數情況下，工作都是可以次日再做的，幾乎每個階段的學習都可以“減少夜間任務量”，幾乎所有的娛樂都是可以控制的，不控制則極有可能“樂極生悲”。