維生素C到底能不能預防流感
科學家們對這個問題進行了30年的科學數據分析，2005年將研究結果發表在《公共科學圖書館期刊》上稱，維生素C并不能防止感冒。該研究有超過1萬人參加。
研究人員發現，服用維生素C的人和沒有服用維生素C的人同樣都感冒了。根據醫學索引稱，如果你住在一個寒冷的環境或參與極端的體育活動時(如馬拉松比賽)，維生素C可能有助于預防感冒。但通常情況下，維生素C是無法幫助你預防流感的。
雖然維生素C不能幫助你對抗感冒，但是它是可以提供大量的健康好處。 如維生素C有助于身體傷口愈合、修復軟骨、骨骼和牙齒。此外，人體內不能產生或存儲維生素，所以人們必須通過飲食來獲得維生素。
柑橘類水果含有高量的維生素C，如橙子和柚子;同樣，西蘭花，綠辣椒、紅辣椒，菠菜，白菜，甜的和白土豆也含有大量的維生素。
醫學索引稱，腎臟病患者應避免服用維生素C補充劑。專家說，人們應該嘗試從飲食中而不是從藥丸里獲得維生素。而且，過量維生素C通常會通過尿液流失。
總結：現在都知道哪些果蔬中含的維生素c含量比較多了嗎?如果你身體缺乏維生素c很嚴重日常的果蔬不夠補充，那么你可以試試養生堂天然維生素c這是一種補充人體維生素c的保健品!
