編者按：白領因為工作條件和環境的原因導致，各種疾病都找上門來白領們的身體健康一天比一天差。在辦公室怎么做可以得到緩解呢?
(1)保持正確坐姿：伏案辦公背須挺直，眼睛與桌面的距離應大于23厘米，若上機操作眼睛與顯示屏的距離應大于45厘米。工作時應注意頭部不可過分前傾，四肢舒展，兩胳膊肘對上身應起到一定的支撐作用，雙腳著地，兩腿不應交叉。
(2)干洗面頰：全神貫注地工作50分鐘左右，可用雙手干洗面頰，方法是左右手分別以左眼和右眼為中心呈圓形揉搓5或6次，然后揉揉太陽穴，同時搓搓手，捋一捋頭發。
(3)搖晃頭部：左右晃動頭部，以及順時針和逆時針方向轉動頭部，以各3～5次為宜。
