編者按：現在很多人在運動時會出現一些生理現象，比如腹痛、抽筋、運動性昏厥等等這些都是你運動不當造成的生理反應。你運動不當具體會造成身體出現哪些生理反應?
一、運動過程中出現腹痛
在運動過程中出現腹痛是因為準備活動不充分或者在長跑和其他的劇烈運動的時候，膈肌運動異常，血液瘀積在肝脾兩區，導致兩肋間肌疼痛，或者運動前飲食過多，或者過于緊張引起胃腸痙攣等，這些情況都會引起腹痛。
因此需要做好準備活動，運動過程中需要循序漸進，并且注意呼吸的自然，不要閉氣。如果已經出現腹痛，可以適當地減慢跑速，加深呼吸，應該揉按疼痛部位或者彎腰跑一段;如果非常嚴重，就應該立刻停止運動。
口服十滴水或者普魯苯辛1片/次，如果還沒有見效，就應該馬上就醫。
二、抽筋
在運動過程中出現抽筋情況是因為肌肉突然猛力收縮或者用力不均勻，或者受到過冷水或過熱的刺激，或收縮與放松不協調等原因所造成的。因此應該在運動前對容易出現抽筋的部位做好準備運動，并且加以適當的按摩等。
