編者按：每天補充必需的維生素和微量元素，是現代女性保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。而女性生活中的“八個一”，讓女人延緩衰老不再難。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重復多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是便宜、有效的美容面膜。
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
