99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

減肥怎么吃瘦得快(3)

  可以瘦身的水果

  檸檬

  熱量≈24千卡/100克

  檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必須參與物質(zhì),除此之外還有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所周知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它有促進腸蠕動的功能,也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢?! ∵x購:果身硬實,色澤光亮,果蒂青綠色,有芳香味的比較新鮮。若果身酥軟、果蒂枯萎并出現(xiàn)皺皮,則表明其放置時間過長,己失去原有的風味。

  切法:從檸檬頂端進刀,取2厘米左右寬,一直切到底部?;蛘卟捎寐菪蟹?mdash;—如削蘋果或梨,即從頂端開始,取2厘米左右寬,盤旋著一直切到底部。

  保存:將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。

  檸檬極酸,不宜直接單獨食用,可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多,否則檸檬酸會損傷牙齒。

  樹莓

  熱量≈48千卡/100克   新鮮的樹莓只在夏末曇花一現(xiàn),但是比較讓人欣慰的是,冷凍的樹莓并沒有流失營養(yǎng),所以也可以在冬天吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子與膳食纖維,是保持身材和養(yǎng)好肌膚的必備武器。要達到瘦身的效果,可直接食用或者拌入純味酸奶中食用。

  葡萄

  熱量≈43千卡/100克

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。實驗證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者好的食品之一。

  木瓜

  熱量≈27千卡/100克

  木瓜瘦身原理:

  木瓜內(nèi)含有木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類,更可以分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余的脂肪排出體外,從而這到減肥的目的。

  總結(jié):綜上所述,想要減肥的人士一定要從一日三餐入手,做到科學合理的飲食。這樣才會既不傷害到身體,又能達到減肥的目的!

減肥 減肥怎么吃瘦得快 水果酸奶 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产乱理片 | 精品国产一区二区三区 | 丰满少妇被猛烈高清播放 | 国产免费黄色 | 91精品啪在线观看国产线免费 | 在线观着免费观看国产黄 | 国产高清 | 夜夜爽www | 狠狠色丁香久久综合婷婷亚洲成人福利在线 | 亚洲精品成人av久久 | 97成人在线 | 亚洲ⅴ国产v天堂a无码二区 | 精品国产乱码久久久久久鸭王1 | 亚洲精品无码专区在线 | 欧美日韩成人午夜视频 | 最新麻豆av在线播放 | 免费久久人人爽人人爽av | 亚洲乱码一区 | 日韩综合久久久 | 亚洲欧美精 | 国产成人高清在线观看播放 | 中文字幕韩日精品 | 国产av剧情md精品麻豆 | 色噜噜亚洲精品 | 亚洲东京热无码av二区 | 亚洲精品国产乱码亚洲乱码 | 欧美成人片一区二区三区 | 亚洲毛片| 成人午夜亚洲精品无码网站 | 国产69精品久久久久久久 | 狠狠人妻久久久久久综合九 | 欧美视频午夜在线 | 精品国产免费人成在线观看 | 亚洲成人电影 | 动漫精品专区一区二区三区不卡 | 日韩欧美一级三级黄色片 | 精品国产av无码一区二区三区 | 亚洲欧美在线观看视频 | 国产成人拍精品视频网 | 国产男女猛烈无遮挡免费视频 | 精品国产亚洲一区二区 |