2. 注意護(hù)膚
皮膚的傷害對(duì)女人來(lái)說(shuō)是致命的，既想要熬夜又要皮膚美美的，那早晚敷面膜就很重要。
不管熬夜到多晚都要敷一個(gè)水水的保濕面膜，來(lái)滋養(yǎng)缺水的肌膚。
早上起床后用5-10分鐘拿熱毛巾敷一下臉，在用冷水拍打面部，這樣可以刺激臉部的血液循環(huán)，讓膚色變得紅潤(rùn)動(dòng)人。
后，在涂保養(yǎng)品的時(shí)候要做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，不要偷懶應(yīng)付。
3. 注意飲食
飲食健康對(duì)于熬夜的人尤為重要，特別是晚餐和夜宵。
晚餐可以多吃蔬菜和蛋類(lèi)、豆制品、魚(yú)類(lèi)，至于蛋糕、甜品、肉類(lèi)食品，如果不想變成胖子，還是不要吃了。
夜宵好吃些容易吸收且熱的東西，例如：“一碗陽(yáng)春面”。
禁忌：熬夜一定不要拿方便面當(dāng)夜宵。
4. 注意補(bǔ)鈣
夜晚是鈣質(zhì)容易流失的時(shí)間，而熬夜更是會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)加速流失，所以熬夜后必須要補(bǔ)充鈣質(zhì)。
白天的時(shí)候要多喝牛奶或者酸奶，多曬太陽(yáng)，或者吃些鈣片也是可以的。
喜歡邊邊喝啤酒或者碳酸飲料的姑娘，還是戒了吧，這些食品只會(huì)讓你越來(lái)越胖，還會(huì)幫助你身體里的鈣質(zhì)更快速的流失。
