生物鐘磨損易生病

　　生物鐘安排了一個人的佳睡眠時間、佳思考時間和慵懶時間

　　人體有奇特的生物鐘，生物鐘安排了一個人的佳睡眠時間、佳思考時間和慵懶時間。一般說來，人體活動應與外界環境相適應，飲食要定時定量、起居要規律有常、工作應有勞有逸，如此身心才會健康。倘若與人體的生物鐘運轉相悖，就會造成國際醫學界認同的“生物鐘磨損”，導致易疲勞、易生病、易出事。

　　“生物鐘磨損”有以下兩種：

　　一是職業性生物鐘磨損。據醫學研究發現，某些職業對人體健康有潛在危害，如企業家、司機、記者、乘務員等。究其原因，與生活不規律、頻繁的交際應酬，使其食宿誤時有關。據一份調研報告顯示，記者的平均壽命較一般人短，關鍵是其工作生活的快節奏、無規律。司機、乘務員等生活極不規律，風餐露宿，甚至晝夜顛倒，所以消化系統、心血管系統十分容易出現問題。調查顯示，司機、乘務員中患胃潰瘍癥狀、胃病的癥狀者要占50%以上。

　　二是人為生物鐘磨損。時下，雙休日對人們來說能得到更好休息，有利于健康長壽。但是，有些人雖然平時工作生活有條不紊、富有規律性，但一到雙休日或者節假日，便一改常態，或挑燈夜戰玩麻將、玩游戲，或馬拉松式地看電視、唱卡拉OK，或熱衷于跳舞、過“夜生活”，而次日又無精打采、蒙頭大睡。如此人為的生物鐘磨損五六天反復一次，結果形成惡性循環。天長日久，諸如感冒、消化不良、胃潰瘍、神經衰弱等病癥自然會找上門來。尤其是患有心血管疾病的人，因為休息不當而引起高血壓、中風和心肌梗塞的病例時有發生。

　　專家忠告，要按正常的生物鐘來進行生活和工作，千萬別隨意磨損了“生物鐘”。

　　總結：調整生物鐘并非不可以，而是要循序漸進，生物鐘不合理則會對人體造成很大的傷害。所以我們要更好的合理安排自己的生物鐘，讓自己的生活更健康，讓自己的身體也更健康。