保持飲食均衡：
少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
不吃含咖啡因的食物：
它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
牛奶加蜂蜜：
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
多吃香蕉：
香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
注意忌口：
行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
總結：看了上文，了解了為什么會痛經的原因，小編提醒女性朋友，在特別時期一定要注意保暖，保持愉悅的好心情，同時，飲食一定要注意，不能吃生冷以及麻辣的。
