編者按：現(xiàn)代人，工作繁忙的同時(shí)，往往忽略了身體的健康，為什么有些人身體就非常健康，而有些人就不行呢?這與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是息息相關(guān)的。那么，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生到底有什么好處呢?有哪些穴位按摩法呢?

　　經(jīng)絡(luò)和交通一樣要及時(shí)疏通

　　經(jīng)絡(luò)就像人體的交通系統(tǒng)：“經(jīng)”是主要的交通干道，而“絡(luò)”就是分岔小道，關(guān)節(jié)部位就像交叉路口的紅綠燈，容易發(fā)生問(wèn)題，所以關(guān)節(jié)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。 >>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生提醒 梳頭要找準(zhǔn)穴位

　　人不是死于疾病，而是死于懶惰

　　人是否健康不是方法問(wèn)題，而是觀念的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)發(fā)展的高境界應(yīng)該是使人不病，而不是治病方法的高明。經(jīng)絡(luò)就是上天賜予人類自身不病的高級(jí)修復(fù)系統(tǒng)和養(yǎng)生系統(tǒng)。有些人會(huì)認(rèn)為亞健康是一種很虛的東西，其實(shí)不是。

　　比如疲勞，它不是病，就是一種亞健康的狀態(tài)。以前世界衛(wèi)生組織秘書長(zhǎng)講過(guò)一句話：“人不是死于疾病，而是死于無(wú)知”，現(xiàn)在人不但死于無(wú)知，更重要的是死于懶惰。 >>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的12種訣竅

　　實(shí)際上健康很簡(jiǎn)單，散散步，注意飲食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白這個(gè)道理，但為什么還不健康呢?關(guān)鍵是沒(méi)有做到，因此能否戰(zhàn)勝自己的懶惰是一個(gè)人能否保持健康的關(guān)鍵。

　　“小動(dòng)作”也可解決大問(wèn)題

　　現(xiàn)在的人小毛病很多，稍不注意就會(huì)變成大問(wèn)題了。“先天不足，后天調(diào)養(yǎng)”是中醫(yī)的理念，這里只要在經(jīng)絡(luò)上做點(diǎn)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，就可以解決一些大問(wèn)題。比如想要迅速消除疲勞，好就是泡熱水澡。 >>>經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生視頻 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生功法精解

　　睡前利用自家浴盆，以自己能承受的熱水加上一些粗鹽，泡到身體出微汗為止。有一點(diǎn)要注意，就是手腳必須露出水面，手腳是人體過(guò)多的陽(yáng)離子(熱積)通過(guò)十二經(jīng)井減肥穴出氣的地方，有出才有進(jìn)，才能與水中的負(fù)離子交換，達(dá)到消除疲勞的目的。

　　“一飲二拍三快走”

　　現(xiàn)在年輕一代的女性非常關(guān)心體形問(wèn)題，有些人通過(guò)吃藥或者節(jié)食等不健康的方法以達(dá)到減肥的目的，實(shí)際上是得不償失。蔡教授傳授了一種特效減肥方法：一飲二拍三快走。飲就是大量喝水，每天3000毫升以上，相當(dāng)于早、午、晚各兩瓶礦泉水。 >>>中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生教你妙用梳子 梳出好氣色