編者按：老年人健康得到越來越多的人的關注，健康的飲食已經成為老年朋友必修的一門功課了，但是大家知道嗎？吃點臨時對老年人是有好處的并不會增加老年人的身體負擔。
一般人都認為吃好吃的零食是孩子們的專利，老年人不適宜吃零食，以為零食會增加胃的負擔。其實，這種觀點并不科學。
目前，很多老年人攝入的熱量正在呈現下降的趨勢，從而導致一些老年人面臨營養不良和體重下降的危險，這與他們食欲下降有關。
而中國老年人也是發生營養不良的重要人群。消化液分泌減少，消化吸收功能下降，使老年人的營養攝入相對減少。一項研究表明，老年人每天吃點零食對身體是有益的，因為零食是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。
這項研究主要是對2000名年齡在65歲及以上的老年人進行調查，經研究發現，84%的老年人每天除了吃正餐外，還要吃零食作為補充。與那些不吃零食的老年人相比，吃零食的老年人每天要多攝入250卡路里熱量，這有利于補充營養攝入不足。
